تعرف علي فوائد واضرار الشاي الاخضر

bigstock-Green-tea-leaf-isolated-on-whi-42919201

تعرف علي فوائد واضرار الشاي الاخضر 

bigstock-Green-tea-leaf-isolated-on-whi-42919201

للشاي الاخضر فوائد كثيرة وايضا الاكثار منه له اضرار علي صحتك لذلك وجب عليك التعرف عن النوعين :
الشاي الاخضر هو نوع من الشاي، قليل الأكسدة خلال تصنيعه. على عكس الشاي الأحمر، الشاي الأخضر لا يتم تخميره.

اولا فوائد الشاي الاخضر

1- يساعد على حرق الدهون.

2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.

3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.

4- كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.

5- يحمي القلب من الأمراض.

6- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.

7- يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

8- يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.

9- يساعد في تخفيض ضغط الدم.

10- يحمي من الإصابة بمرض السكري.

11- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .

12- ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

13- يمنع رائحة الفم.

أضرار الشاي الاخضر

1-الشاي الأخضر يؤثر على امتصاص الكالسيوم

الشاي يؤثر على فاعلية امتصاص الكالسيوم في الجسم و لذلك يجب التقليل منه أو زيادة الطعام المحتوي على الكالسيوم في حال الافراط في الشاي الأخضر ، و الأولى للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أن ينقصو من استهلاكهم للشاي الأخضر .
2-الشاي الأخضر ينقص امتصاص الحديد

يمنع الشاي الأخضر الجسم من امتصاص الحديد بشكل ملائم ، لذا يتعين على الأشخاص المصابين بالأنيميا مثلا نقص استهلاكهم من الحديد .

3-الشاي قد يزيد من تقرحات المعدة

إذا عانى الشخص من تقرحات في المعدة فإن شرب الشاي الأخضر على الريق يتسبب في زيادة التقرحات .
4-الشاي يحتوي على الكافيين

و هو بذلك يكون بيها بالقهوة من حيث تسببه في الإستيقاظ و التنبه ، و هكذا فهو يتسبب بنفس الشكل في مشاكل في النوم و يزيد من حدة الأرق ، فيجب الامتناع عن شرب الشاي قبل موعد النوم .
5-الشاي يؤثر سلبيا على المرأة الحامل

بالاضافة الى احتوائه على الكافيين المنهي عنه خلال الحمل فان الشاي يحتوي على مواد يمكن أن تضر بالمرأة الحامل و بالجنين .

6-إذا تم غليه كثيرآ بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق.

يسبب إضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي و لهذا يوصي المختصون باستخدام النقع بدل الغلي لتحضير الشاي ، و ذلك بغلي الماء ثم نقع الشاي فيه لمدة لا تتجاوز الخمس دقائق. 

 

 

نبذة عن الكاتب

أدمن 1

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *