تعرفي علي أهم الطرق للتخسيس بالحلبه

أستخدم الحلبة للتخسيس بـ ٥ طرق

Elba

هل فعلا يمكننا استخدام الحلبة للتخسيس ؟ في كل مرحلة من حياتك تتسائل إذا كانت هناك طريقة فعالة في إنقاص الوزن والتخسيس و بسيطة في نفس الوقت و ذلك لأن السوق يمتلئ بالعديد من العلاجات و الأوية باهظة الثمن و التي صممت خصيصاً لإنقاص الوزن . لا داعي للقلق ، إذا كان لديك بذور الحلبة فأنت تمتلك عنصر مذهل لتقليل الوزن و هناك العديد من الطرق الصحية التي تمكنك من إستخدام بذور الحلبة في إنقاص الوزن دعونا نلقي نظرة عليها أدناه .

تمتلك الحلبة العديد من المزايا الأخري بالإضافة إلي فقدان الوزن مثل  السيطرة علي ضغط الدم و علاج مرض السكري و تعديل مستوي التمثيل الغذائي و مع ذلك فإن أفضل ميزة لها هي فقدان الوزن . فيما يلي مجموعة من الوصفات التي تساعدك في إنقاص الوزن بطرق فعالة جداً :

طرق إستخدام الحلبة في التخسيس  : 

1. تدفئة بذور الحلبة للتخسيس :

هذه الوصفة مذهلة جداً  في إنقاص الوزن بدون الحاجة إلي تناول الأدوية :

  •  قم بتسخين بذور الحلبة في المقلاة .
  • طحن بذور الحلبة بإيد الهاون أو المطحنة حتي تصبح ناعمة جداً.
  • وضع المسحوق في كوب ماء دافئ و تناول في الصباح علي الريق .
  •  يمكنك أيضاً إستخدام مسحوق الكاري في إنقاص الوزن .

2. نقع الحلبة في الماء لفقدان الوزن :

تتميز الحلبة المنقوعة في الماء بأن طريقة جيدة و ممتازة في فقدان الوزن حيث أنها تحفز علي زيادة الشعور بالشبع لمدة يوم كامل و هذا يقلل من الشعور بالجوع و سوف تحصل علي نتيجة مذهلة في غضون أيام قليلة .

  • قم بنقع حوالي 1 كوب من الحلبة في الماء .
  •  ترك الحلبة في الماء طوال الليل .
  • تصفية البذور من الماء في الصباح .
  • قم بمضغ بذور الحلبة الرطبة علي معدة فارغة في الصباح .

3. براعم بذور الحلبة وصفة مضمونة للتخسيس :

تمتلك براعم بذور الحلبة العديد من الفوائد الإضافية حيث أنها تمد الجسم بالكاروتين و  فيتامين ج ، فيتامين ب ، فيتامين هـ  و فيتامين ب و الكالسيوم و  المغنسيوم و الزنك و البوتاسيوم  و  الأحماض الأمينية  و المعادن الأساسية للجهاز الهضمي  . لذلك عند تناول جرعة من هذه البراعم في الصباح  علي معدة فارغة يمد الجسم بالطاقة و تؤدي إلي فقدان الوزن .


و لتجهيز براعم الحلبة يمكنك القيام بالخطوات التالية :

  • أخذ قطعة نظيفة من القماش .
  • نقع قطعة القماش  في الماء .
  • وضع بذور الحلبة في قطعة القماش الرطبة و  الضغط عليها جيداً بإناء ثقيل .
  • تركها لمدة ثلاث أيام .
  • بعدها يتم إزالة الإناء الثقيل .
  • ترك البراعم حتي تنمو و تستطيع تناولها بسهولة .

4. شاي الحلبة للتنحيف :

نعرض عليكم وصفة مميزة لعمل شاي الحلبة لكي يساعدك في فقدان الوزن و السيطرة علي مرض السكري كما أنه يساعد في مد الجسم بالعديد من الفوائد الأخري مثل تحسين عملية الهضم  و التحكم في ضغط الدم .

  • قم بطحن بذور الحلبة  مع القليل من الماء .
  • الإستمرار حتي يكون لديك معجون الحلبة .
  • غلي الماء في وعاء .
  • يضاف معجون الحلبة في الماء المغلي حتي يذوب .
  • يمكنك إضافة الأعشاب الأخري مثل القرفة أو الزنجبيل .
  • تغطية الوعاء جيداً .
  • ترك الوعاء علي النار قليلاً  لينضج حوالي 5 دقائق .
  • يمكنك تناول رشفة من شاي الحلبة كل يوم علي الريق .

5. خليط الحلبة و العسل :

يعد خليط الحلبة و العسل من العلاجات العشبية التي تساعد في الحد من حجم الخصر و الحصول علي خصر أقل في الحجم و الشكل بطريقة طبيعية رائعة .

  • قومي بعمل عجينة خشنة من بذور الحلبة بطحنها بإيد الهاون .
  • ثم غلي الماء في وعاء و إضافة البذور المطحونة و ترك الماء حتي تبرد .
  • ثم ترك بذور الحلبة في الماء لمدة 3 ساعات علي الأقل .
  • تناول هذا الخليط كل يوم في الصباح علي الريق .

كيف تؤدي الحلبة إلي فقدان الوزن ؟

و الأن بعد أن عرفت الوصفات المختلفة للحلبة لكي تساعد في إنقاص الوزن . فقد حان الوقت لمعرفة كيف تؤدي الحلبة إلي فقدان الوزن  ؟

  • تحتوي الحلبة علي مركبات galactomannan و هو مركب يساعد في حرق الدهون  و إستقلاب السكر في الجسم و هذا يؤدي إلي حرق الدهون الزائدة و السعرات الحرارية.
  • الحلبة غنية بالألياف حيث أنها تحتوي علي 75 % من الألياف القابلة للذوبان و تعمل الألياف علي تخفيف الإمساك من خلال زيادة معدل الأيض و هذا يؤدي تلقائياً إلي حرق الدهون الزائد و المخزنة في البطن .
  •  هناك سبب أخر وراء فعالية الحلبة في فقدان الوزن هو أنها تقلل من الشعور بالجوع حيث تجعل المعدة تشعر بالشبع و بذلك فهي وسيلة مذهلة عند إتباع نظام غذائي صحي يعمل علي إنقاص الوزن .
  • لا تحتوي الحلبة علي الكربوهيدرات الغير صحية و تحتوي علي نسبة بسيطة من الكربوهيدرات الصحية وهذا يمنع زيادة الوزن .
  • تقلل الحلبة من إستهلاك السعرات الحرارية كما أنها تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، و بذلك تؤدي إلي زيادة معدل الأيض و زيادة حرق السعرات الحرارية و هذا بالضرورة يؤدي إلي فقدان الوزن بصورة تلقائية . 

    منقول من مجلة ثقف نفسك

نبذة عن الكاتب

أدمن 1

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *