طحينة قليلة السعرات (دايت)

طحينة قليلة السعرات (دايت)

المقادير

• 1 x عدد زبادي (علبة)
• 1 x معلقة كبيرة طحينة
• 1 x عدد فص ثوم (مفروم)
• 1 x عدد ليمونة (معصورة أو أقل قليلا)
• ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
• ½ x معلقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
• ¼ x معلقة صغيرة شطة

ملاحظات

– الطحينة تعتبر قليلة السعرات ولكن يجب تناولها باعتدال حتى بالطريقة العادية ولكن الطريقة دى بنستخدم فيها طحينة أقل والنتيجة سعرات أقل