أكلات لتخفيف الوزنرجيم ودايتسلطات ومقبلات

طحينة قليلة السعرات (دايت)

2016-12-29_172625

طحينة قليلة السعرات (دايت)

المقادير

  • 1 x عدد زبادي (علبة)
  • 1 x معلقة كبيرة طحينة
  • 1 x عدد فص ثوم (مفروم)
  • 1 x عدد ليمونة (معصورة أو أقل قليلا)
  • ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
  • ½ x معلقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
  • ¼ x معلقة صغيرة شطة
 

الخطوات

  1. فى بولة صغيرة هنضيف الطحينة على كوب الزبادى ونقلب كويس جدا.
  2. هنضيف باقى المقادير ونقلب كويس وتقدم.. بالهنا والشفا.

ملاحظات

– الطحينة تعتبر قليلة السعرات ولكن يجب تناولها باعتدال حتى بالطريقة العادية ولكن الطريقة دى بنستخدم فيها طحينة أقل والنتيجة سعرات أقل

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى