تحضير مسكنات ألم طبيعية توقف الألم

1-الكركم  هو علاج مجرب وأكد كل من استخدمه إنه يعمل كمسكن لالأم وبالأخص ألم المفاصل فهو يقلل من الالتهاب، و  يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم

الطريقة

• خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم و 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام في كوب من الحليب الدافئ.
• شرب يوميا للحد من الألم.
• أو استخدام مسحوق الكركم في الطبخ.
• أو خذ 250-500 ملغ من مكملات الكركم ثلاث مرات في اليوم.
• استشارة الطبيب عن الجرعة حيث تتداخل مع بعض الأدوية مثل سيولة الدم.

2-الفلفل الحريف من خصائصه إنه يستخدم كمسكن طبيعي فعال جدا .

الطريقة :

• تذوب ½ كوب من زيت جوز الهند ثم ضع عليه.
• 2 ملعقة طعام من الفلفل حريف
• تنطبق على مكان الألم وتترك  20 دقيقة
• يشطف بالماء
• كرر 3 مرات يوميا.
• لا تنطبق على الجلد المجروح أو فتح الجروح.

3- الزنجبيل  له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل.

طريقة أولى

• ملء كوب بالماء المغلي.
• اضف ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الزنجبيل المجفف أو بضع قطع الزنجبيل الخام الطازجة.
• يضاف عصير الليمون والعسل

• شرب بانتظام للحصول على إعفاء من الألم
• استخدام الزنجبيل في الطبخ أو أكل الحلوى الزنجبيل

طريقة ثانية

• خلط كميات متساوية من الزنجبيل، مسحوق الكركم، ومسحوق الحلبة.
• أكل 1 ملعقة صغيرة في الصباح وأخرى في الليل.
• كرر يوميا.

5-زيت الخردل والثوم تدليك وهذا سوف يقلل من الالتهاب، وتحسين الدورة الدموية، واسترخاء العضلات. الملتهبة وشفاء من آلام الجسم .

الطريقة

• سخني 2 ملعقة طعام من زيت الخردل.
• يفرم فص من الثوم وإضافتها إلى النفط.
• يطهى على نار خفيفة لمدة 3 دقائق.
• السماح لتبرد 5 دقائق.
• تطبيق هذا الزيت الحار إلى مكان الألم وتدليك بلطف.
• اتبع هذه بانتظام للحصول على التسكين .

6-زيت جوز الهند له خصائص مضادة للالتهابات.

الطريقة

• تذوب ½ كوب من زيت جوز الهند.
• تطبيق زيت فاتر على المنطقة المصابة عن طريق تدليك بلطف.
• فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية، ويقلل من الألم.

7- بذور الحلبة تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.

الطريقة

• مشوي حفنة من بذور الحلبة.
• السماح لهم لتبرد.
• سحق أو مزيج منهم الى مسحوق ناعم.
• خلط 2 ملعقة شاي من مسحوق الحلبة مع الماء لصنع عجينة.
• تنطبق على مكان الألم وترك على بضع ساعات أو طوال الليل.
• يشطف بالماء.

8- خل التفاح والعسل يحتوي خل التفاح المغنيسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والتي تساعد على تقوية المفاصل وتخفيف الألم، وصلابة، والالتهابات. العسل يخفف الألم ويقلل من التهاب.

الطريقة

• خلط 2 ملعقة شاي من العسل الخام و 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء.
• شرب 3 مرات يوميا.

9- القرفة والعسل القرفة تقلل من الالتهاب ويخفف من آلام الجسم

الطريقة

• مزيج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع 2 ملعقة طعام من العسل.
• تدليك في المنطقة التي تعاني من الألم وترك على 30-60 دقيقة.
• يشطف بالماء.
• كرر يوميا للحصول على إعفاء من الألم والالتهاب على المكان الذي يؤلمك .

10 – الثوم له خاصية مضادة للالتهابات التي تقلل الالتهاب ويخفف الألم والتيبس.

طريقة

• تطبيق زيت الثوم على المكان الذي يؤلمك والتدليك حتى تتشرب المنطقة الزيت الي حد كبير .
• كرر 3-4 مرات يوميا.
• و استخدام الثوم في الطبخ بكثرة أو زيت الثوم .

11- البخار يقلل البخار الالتهاب ويخفف الأوجاع والتصلب للمفاصل أن كان الوجع بها .

الطريقة :

• استخدام الساونا في الصالة الرياضية المحلية.
• أو، إغلاق كافة النوافذ والأبواب في الحمام الخاص بك وتشغيل الماء الساخن لملء الغرفة مع بخار.
• الجلوس في البخار لمدة 20 دقيقة.
• كرر بانتظام.

12- اتباع نظام غذائي صحي تناول الفاكهة الطازجة مثل الكيوي والمانجو والجريب فروت، والبابايا، وغيرها، والخضروات مثل القرنبيط، بروكسل، براعم، الخ

• شرب عصير الكرز الحامض يوميا.
• شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والبيض واللحوم.

المصدر مجلة ثقف نفسك