طفلك
ما هو افضل فيتامين للاطفال للتركيز؟
ما هو افضل فيتامين للاطفال للتركيز؟
ما هو افضل فيتامين للاطفال للتركيز وتعرفي على ابرز انزاع الاطعمة التي يمكنك اضافتها الى نظامك طفلك الغذائي لكي يتمكن من الحصول على الفيتامين المناسب.
افضل فيتامين للاطفال للتركيز
هل كنت تعلمين بوجود فيتامينات تساعد على التركيز عند الطفل؟
- الفيتامين ب: يساعد هذا النوع من الفيتامين على التركيز ويعزز الطافة التي يحتاج اليها الطفل خلال النهار خصوصاً أن الدراسات تشير الى أن وجود نقس في الفيتامين ب يبطئ قدرة الطفل على التعلم. ومن بين الأطعمة التي يمكنك إضافتها الى نظامه الغذائي تتضمن منتجات الألبان والبطاطا والأفوكادو والحليب والفاصوليا الخضراء وغيرها.
- الفيتامين د3: يعتبر من أفضل الفيتامينات التي تساعد الطفل على التركيز وأساسياً من أجل الحافظ على صحة العظام في الجسم. وأشارت الدراسات الى أن نقص مستوى الفيتامين د يؤدي الى الإصابة باختلال المعرفي المعتدل. ومن بين الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين د تتضمن السلمون والتونا والفطر وغيرها. كما ويمكن تعريض الطفل لأشعة الشمس لبضع الوقت.
- الفيتامين سي: إضافةً الى فوائد الفيتامين سي الصحية، يساعد هذا العنصر على زيادة قدرة الطفل على التركيز على كل ما يجري حوله. ومن بين الأطعمة التي يمكن تناولها تتضمن توت والزعتر والسبانخ والكيوي والبروكولي والبرتقال والفراولة وغيرها.
نصائح لمحافظة الطفل على التركيز
وإضافةً الى الفيتامينات التي يجب أن يحصل عليها الطفل، يمكنك اتباع الخطوات التالية ليتمكن الطفل على التركيز بشكلٍ أكبر:
- إطفاء التلفاز عندما يبدأ الطفل بالدرس أو كل ما يمكن أن يلهيه.
- تشجيع الطفل على ممارسة الأنشطة التي يحبها.
- ممارسة الأنشطة التي تحتاج الى الحركة من الطفل.
- تحديد السبب الذي يؤدي الى ضعف التركيز عند الطفل.
أسباب عدم تمكن الطفل من التركيز
ومن بين الأسباب التي من شأنها أن تعيق تركيز الطفل تتضمن:
- عدم اهتمام الأهل بأنشطة الطفل.
- عدم السماح للطفل بالخروج من المنزل والإختلاط مع الناس.
- عدم اتباع نظام غذائي صحي وعدم حصوله على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج اليها.
- مشكلة وراثية.
