صداع الحمل اسباب وعلاج فوري وسهل جدا
الصداع هو واحد من المضاعفات الأكثر شيوعا خلال فترة الحمل . قد يحدث الصداع في أي وقت خلال فترة الحمل، لكن يكون أكثر شيوعا أثناء الثلث الاول من الحمل
من المضحك أن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الصداع في الوقت الذي لا يفترض أن يأخذن اى مسكنات الألم
ما هو سبب صداع الحمل ؟
قد يكون سبب الصداع خلال الأسابيع ال 12 الأولى من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، و قد يرجع أيضا إلى الزيادة الطبيعية في حجم الدورة الدموية للمرأة خلال فترة الحمل.
التكيف مع الحمل الاول يمكن أن يكون مرهق للعديد من النساء. لذلك، يحدث الصداع نتيجة للتوتر ويمكن أيضا يحدث للنساء الذين سبق لهم الحمل
هناك أسباب أخرى للصداع أثناء الحمل يمكن ان تكون واحد أو أكثر مما يلي:
قلة النوم
انخفاض نسبة السكر في الدم
الجفاف وقلة شرب الماءالاجهاد(بسبب العديد من التغييرات التى تحدث خلال الحمل)
النساء الذين يعانون من الصداع النصفى قد يختفى الصداع النصفي خلال فترة الحمل. ومع ذلك، قد تواجه بعض النساء الصداع النصفي بشكل أكثر. إذا كنت حاملا
الصداع خلال الربع الثالث من الحمل بسبب التوتر من تحمل الوزن الزائد. ويمكن أيضا أن يكون الصداع خلال الربع الثالث من الحمل بسبب حالة تسمى تسمم الحمل وهو ناتج عن ارتفاع ضغط الدم
ما يمكنك القيام به لعلاج الصداع أثناء الحمل
أفضل طريقة للتعامل مع الصداع هي تجنبه تماما.
تجنب التوتر والصداع هو أسهل عند اتباع هذه النصائح:
- ممارسة وضعية جيدة للرياضة (وخاصة خلال الربع الثالث)
- الحصول على الكثير من الراحة والاسترخاء
- تناول وجبات صحية ومتوازنه
- عمل كمادات باردة أو ساخنه على رأسك
إذا لم تكونى قادرة على منع الصداع، لا تزال هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمساعدتك على التخلص من الصداع
خلال فترة الحمل، من الافضل استخدام الوسائل الطبيعية في محاولة تخفيف الصداع إذا أمكن ذلك.
أدوية تخفيف الألم مثل الأسبرين والإيبوبروفين لا ينصح بها في معظم حالات الحمل. ومع ذلك، قد يكون الموصى بها اسيتامينوفين من قبل الاطباء
العلاجات الطبيعية لتخفيف الصداع اثناءالحمل
- إذا كان لديك صداع الجيوب الأنفية، يستخدم كمادات دافئة حول العينين والأنف
- إذا كان لديك صداع التوتر، يستخدم كمادات باردة أو كيس من الثلج على قاعدة العنق
- الحفاظ على نسبة السكر في الدم عن طريق تناول أصغر، وجبات أكثر تواترا – وهذا قد يساعد أيضا في منع الصداع فى اخر الحمل
- التدليك تدليك الكتفين والرقبة هى وسيلة فعالة لتخفيف الألم
- الراحة في غرفة مظلمة وممارسة التنفس العميق
- الاستحمام أو حمام دافئ
كمادات الحرارة أو البروده على جانبي الرأس، والعيون، أو على طول الجزء الخلفي من الرقبة هو واحدة من أفضل الطرق لتقليل أو تخفيف الآلام المصاحبة للصداع.
تستطيعى أيضا أن تقللى من احتمال الصداع النصفي عن طريق تجنب الأسباب الشائعة للصداع النصفي.
وتشمل المثيرات المحتملة:
- الشوكولاتة
- الكحول
- الزبادى
- الفول السوداني
- اللحوم المعلبة
- الكريمة الحامضة
متى يجب عليك الاتصال بالطبيب؟
للأسف، الصداع يعتبر جزء طبيعي من الحمل؛ ومع ذلك، يجب أن تكونى قادرة على تجربة العلاج
ويجب عليك الاتصال بالطبيب
- قبل اتخاذ أي ادوية
- إذا كنت لا تستجيبىى لأي من العلاجات الطبيعية
- اذا كان الصداعع مستمر وثابت
- واجهت صداع يختلف من المعتاد
- اذا كان يرافق الصداع ضبابية الرؤية، وزيادة الوزن المفاجئ، آلام في البطن العلوي الأيمن، وانتفاخ في اليدين والوجه
