رجيم ودايت

فطائر صفيحة الدايت الشهية المقادير: *العجينة: ٤ كوب دقيق ٣ ملعقة كبيرة زيت أرز ١ ملعقة كبيرة الخميرة ١ ملعقة…

للريجيم .. بيتزا لايت بالبارميزان   المقادير: ا رغيف خبز سن طري 1 صدر دجاج مكعبات 1 حبة طماطم 2…

الشيش طاووق اللذيذ بسعرات حرارية أقل    المقادير : 500جرام صدر دجاج منزوع الجلد ومقطع الي مكعبات . 3/4 لبن…

بالفديو تمارين حرق دهون البطن وشد عضلات المعدة بالفديو تمارين حرق دهون البطن وشد عضلات المعدة من هنا

خل التفاح مذيب الدهون وقاهر الكوليسترول خل التفاح مذيب الدهون وقاهر الكوليسترول من هنا

بالفديو أفضل تمـاريـن تخسيس الارداف بالفديو أفضل تمـاريـن تخسيس الارداف من هنا

افضل مشروب صباحى للتخسيس  افضل مشروب صباحى للتخسيس  من هنا

بالفديو تمارين شد البطن و الخواصر للنساء في المنزل بالفديو تمارين شد البطن و الخواصر للنساء في المنزل من هنا

بالفديو تمارين رقصة الزومبا بالفديو تمارين رقصة الزومبا من هنا

بالفديو برنامج رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو خلال اسبوع بالفديو برنامج رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو خلال اسبوع من هنا